Günümüzde tabletler ve akıllı telefonlar çocukların hayatının vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Eğlenceli oyunlar, çizgi filmler ve eğitim uygulamaları sayesinde küçük yaşlardan itibaren ekranlarla tanışıyorlar. Ancak uzmanlar, bu yoğun ekran kullanımının sadece göz sağlığı veya fiziksel aktiviteyi azaltmakla kalmadığını, çocukların ağız ve diş sağlığı üzerinde de dolaylı etkiler yaratabileceğini vurguluyor.
Uzun Süre Ekran Başında Kalmanın Dolaylı Etkileri
Tablet veya telefon başında geçirilen uzun saatler, çocukların su tüketimini azaltabilir. Özellikle oyun oynarken veya video izlerken çocuklar su içmeyi unutur. Yeterli sıvı alınmadığında ağız kuruluğu meydana gelir. Ağız kuruluğu ise çürük oluşumuna zemin hazırlayan bakterilerin daha kolay çoğalmasına sebep olabilir.
Bunun yanı sıra, uzun süre ekrana odaklanmak çocuklarda atıştırmalık tüketimini artırır. Cips, bisküvi, şekerleme ya da gazlı içecekler ekran keyfinin ayrılmaz parçası haline gelebilir. Bu da doğrudan diş çürüğü riskini yükseltir.
Hareketsizlik ve Diş Gıcırdatma
Tablet ve telefonla uzun süre vakit geçirmek, çocuklarda hareketsizliği artırır. Hareketsizlik tek başına diş sağlığını doğrudan etkilemez ancak stres faktörü devreye girdiğinde tablo değişir. Uzun süreli ekran kullanımı, özellikle uyku düzenini bozarak çocuklarda huzursuzluk yaratabilir. Bu da gece diş gıcırdatma (bruksizm) problemini tetikleyebilir.
Diş gıcırdatma, zamanla diş minesinde aşınmaya ve çene eklemlerinde rahatsızlıklara yol açabilmektedir.
Ekran Karşısında Beslenme Alışkanlıkları
Tablet veya telefonla yemek yemek birçok aile için tanıdık bir manzara. Ancak bu alışkanlık, çocukların yiyecekleri yeterince çiğnememesine ve hızlı yemesine sebep olur. Yetersiz çiğneme, hem sindirim sistemini olumsuz etkiler hem de dişlerde besin artıklarının kalmasına neden olur. Bu durum da plak ve çürük riskini artırır.
Doğru Alışkanlıklarla Önlem Almak Mümkün
Tablet ve telefonun çocukların hayatından tamamen çıkarılması çoğu zaman gerçekçi bir çözüm değil. Ancak kontrollü kullanım ve bazı basit alışkanlıklarla olası riskleri azaltmak mümkündür:
- Ekran sürelerini sınırlandırın. Çocukların yaşına uygun sürelerde ekran kullanımı önerilir.
- Su tüketimini teşvik edin. Oyun ya da video aralarında su içmeyi hatırlatın.
- Atıştırmalıkları sağlıklı seçin. Çiğ sebzeler, yoğurt veya şekersiz seçenekler tercih edilebilir.
- Düzenli ağız bakımı sağlayın. Günde en az iki kez diş fırçalama alışkanlığını kazandırmak önemlidir.
- Uyku düzenine dikkat edin. Kaliteli uyku, hem genel sağlık hem de diş sağlığı açısından kritik bir rol oynar.
Sonuç
Tablet ve telefon kullanımı çocukların günlük yaşamının ayrılmaz bir parçası olsa da, ağız ve diş sağlığı üzerindeki dolaylı etkileri göz ardı edilmemelidir. Uzun süreli ekran kullanımı su tüketimini azaltabilir, sağlıksız atıştırmalıkların artmasına neden olabilir ve uyku bozukluklarıyla birlikte diş gıcırdatmayı tetikleyebilir.
Ebeveynlerin alacağı basit önlemlerle hem teknolojinin faydalarından yararlanmak hem de çocukların ağız ve diş sağlığını korumak mümkündür.
Instagram hesabımızı incelemek için tıklayınız.
Bizimle iletişime geçmek için tıklayınız.
Diş Hekimleri sayfamızı incelemek için tıklayınız.
Diş gıcırdatma (Bruksizm) tedavisi için tıklayınız.
📌 Bu yazı yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Diş sağlığınızla ilgili konularda hekiminizin önerilerini dikkate almanız önemlidir.